반응형 전체 글54 고구마 효능 10가지 제대로 알고 먹자 고구마 효능 10가지 제대로 알고 먹자 찬바람이 불기 시작하면서 이쯤이면 항상 생각나는 고구마. 오늘은 고구마 효능에 대해 알아보도록 할게요. 고구마는 당도가 높고 포만감이 오래가므로 체중 조절하는데 많이 찾는 음식입니다. 혈당과 혈압을 안정시키는데 도움이 되기도 해요. 이제부터 고구마 효능에 대해 자세하게 알아보도록 할게요. 고구마 효능 1. 체중 감량 고구마순 칼로리는 100g 당 43칼로리로 낮은 편이며 당류, 탄수화물, 단백질 등의 에너지원을 비롯하여 칼륨, 칼슘 등의 무기질이 많은 양으로 함유되어 있어 다이어트와 체중감량에 도움을 줘요. 및 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감이 높으며 식욕이 억제되어 체중조절에 효과적인데요. 고구마 효능 2. 장 건강 고구마의 섬유질과 항산화제는 장 건강에 .. 2022. 10. 9. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 54 다음 반응형
