반응형 전체 글54 혈압 정상수치 및 낮추는법 혈압이란? 혈압은 동맥혈압을 말하는 것으로 혈관에 흐르는 혈액이 혈관에 가하는 압력을 말해요. 보통 팔의 윗부분, 상완동맥에서 측정된 압력 값으로 결정하게 돼요. 이 상완동맥은 심장에나 나오는 혈액을 전달하는 큰 혈관인데요. 심장박동에 따라 수축기 혈압인 최고혈압, 이완기 혈압인 최저혈압으로 변하게 돼요. 혈압 정상수치로 만들려면 지방 섭취를 줄이는 것이 좋아요. 기름기 많은 고기에 포함되어 있는 포화지방산은 혈중 좋지 않은 콜레스테롤과 중성지방을 늘리며, 이로 인해 동맥경화와 고혈압이 생기게 돼요. 기름진 육류보다는 고등어, 꽁치, 연어 등 불포화지방산이 포함되어 있는 등 푸른 생선을 적극 챙겨 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 감소시킬 수 있었으면 해요. 우리에게 친숙한 녹차 또한 도움이 많이 되는데요. .. 2022. 8. 28. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 54 다음 반응형
