통풍 증상 및 초기 치료법
통풍 증상은 요산이 혈액 내 농도가 높아지면서 결정화된 요산염이 관절 및 주위 연부 조직에 축적되어서 통증을 유발하는 질환을 말합니다. 통풍은 고단백 음식을 과다하게 섭취한 경우 혹은 요산 배출 능력이 떨어지는 40~50대에 많이 발생합니다. 통풍이란 관절에 심한 통증, 부기나 뻣뻣함을 일으키는 일반적 관절염이라고 할 수 있으며, 이러한 통풍 증상은 주로 엄지발가락 관절에 영향을 미치기도 합니다. 또한 통증은 시간이 지남에 따라서 지속적으로 발생하면서 염증 부위의 조직을 서서히 손상시키면서 극심한 통증을 줄 수 있는데 남성들에게는 염증성 관절염이라고 하지만 여성들에게는 폐경기 이후 더욱 취약해지고 있습니다. 특히나 위험요소로는 고혈압, 심혈관, 비만 등으로 알려져 있답니다.
통풍 원인
통풍이 생기는 원인에서는 혈중 요산과다 또는 고요 산혈증으로 인해서 생기게 된다고 합니다. 요산같은 경우 육류, 가금류 및 해산물과 같은 특정한 음식들에서 많은 양 발견되게 되는 퓨린이라 하는 화합물이 체내에서 분해되는 동안에 생성되며, 요산같은 경우 혈액에 용해돼서 신장을 통해서 몸에서 소변으로 배설됩니다. 요산이 너무 많이 생성되면 배설이 충분하지 않고 침과 같은 결정이 쌓이면서 관절과 주변 조직에 염증과 통증을 일으킬 수 있습니다.
통풍 초기 증상
우선 통풍 증상 중 초기 증상으로 엄지 발가락 부위에서부터 통증이 시작됩니다. 하지만 엄지발가락뿐 아니라 팔꿈치나 발목 등에서도 나타날 수 있으며, 통풍 증상 밤에 잠을 자지 못할 정도로 극심한 관절통을 호소하는 것으로 알려져 있으며, 통풍 증상이 온 관절은 붉은 빛을 띠면서 붓게 됩니다.
통풍 증상으로 통풍 초기 증상으로는 심한 발열 증상과 오한 증상이 나타나는 것으로 알려졌으며 화끈거리는 느낌도 들고 근육이 굳어지는 듯한 기분을 받게 됩니다. 그리고 통풍 증상으로 환부 표면의 피부 표피층이 벗겨지는 케이스도 있다고 합니다. 통풍 증상을 지속적으로 방치하다 보면 더욱 겉잡을 수 없게 될 텐데요. 통풍 증상을 방치하고 통풍 치료를 제대로 받지 않은 경우 관절 주변이나 팔꿈치 주위 발가락 손가락 등에 통풍 결정이 일어날 수 있습니다. 또한 이로 인해서 관절의 광범위한 손상이 발생한 경우 혹은 신장이 정상적인 작동을 할 수 없게 되어 그로인한 다양한 합병증을 일으킬 수 있습니다.
통풍 증상은 화농성 관절염과 혼동하기 쉽다고 알려져 있습니다. 아무래도 통풍과 화농성 관절염 두 질환 모두 급성 관절염으로 타들어 갈 듯한 통증과 함께 관절 부위에 별다른 외상이 생기지 않았는데도 불구하고 열이 나면서 해당 부위가 붓기 큰 고통이 동반 되기도 합니다. 통풍 증상과 화농성 관절염 증상은 초기 예방법부터 다르기에 주의가 필요합니다. 통풍 경우에는 금주와 기름진 고단백질 음식 섭취를 줄여주고 과일과 채소같은 음식을 섭취하고 수분 섭취를 통해서 요산 등의 노폐물을 소변으로 잘 배출해야합니다.
통풍 예방
통풍 증상으로부터 통풍을 예방하는 방법은 가장 기본적이면서 당연한 식습관을 올바르게 하는 것이 필요합니다. 우리 몸에서 제일 중요한 물을 자주 마셔주면서 요산 결정들을 소변으로 자연스럽게 배출하는 것이 좋고 술은 피하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 알코올이 요산의 생성을 활성화하고 배출되는 것을 제한하기 때문입니다. 그리고 음주를 하면서 콜라 같은 탄산음료를 많이 드시는 분들도 정말 주의 하셔야 합니다.
얼마전까지만 해도 통풍이 고기를 잘 먹어서 부유한 사람들만 생기는 질환이라 하는 농담섞인 이야기가 있었지만 요즘에는 현대인들 식습관인 음주를 기본으로 여러 안주들과 함께 섭취를 하다보니 통풍을 앓고 있는 환자들이 점점 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 통풍 증상이 잠깐 나타나고 사라진다고 안심하지 마시고 정말 잠깐이라도 위에 같은 증상들이 나타난다면 반드시 병원에 가셔서 정확한 진단을 받아 보시길 바랍니다.
통풍에 좋은 음식
요거트는 통풍 증상을 예방하는 프로바이오틱스가 풍부하여 대표적인 통풍 증상에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그중 요거트에 포함돼 있는 프로바이오틱스는 혈중 요산 수치를 감소시켜 주며, 당과 지질은 요산 배출을 막는 성질이 있어 요거트 중에서도 당이 첨가되지 않은 프레인 요거트나 저지방 요거트를 고르는 것이 현명합니다.
무설탕은 통풍 증상을 예방해주는 좋은 음식 중 하나로, 블랙커피시럽이나 설탕이 없는 블랙커피는 카페인의 이뇨작용으로 자연스러운 요산 배출을 도와 통풍 증상에 좋은 음식입니다. 하지만 카페인은 사람마다 처리하는 능력이 다르기 때문에 적당한 섭취를 하시는 것이 중요 합니다.
사과는 말릭산이라는 성분은 요산의 중화를 도와주는 역할을 해줘 통풍 증상을 예방할 수 있는 과일입니다.
바나나 또한 통풍 예방을 할 수 있는 대표적인 과일 중 하나인데요. 포타슘 성분은 통풍의 원인인 요산 결정체를 수용성으로 바꿔 주어 자연스럽게 소변으로 요산이 배출될 수 있도록 돕습니다.
그 외 퓨린 함량이 다른 음식들에 비해 낮아 통풍 증상에 좋은 음식으로 알려져 있는 계란, 치즈, 우유, 곡류, 야채, 과일 등이 있습니다. 하루 기본 2리터 이상의 충분한 물을 마시는 것만으로도 요산 조절과 요산에 의한 신장결석 을 예방하는데 좋습니다. 다만 신장질환이 있는 사람은 과도한 수분 섭취가 오히려 신장에 부담을 줄 수 있어 전문가의 자세한 상담이 필요합니다. 그와 함께 비만은 통풍 발생의 원인이 될 수 있기 때문에 정상체중을 유지하는 것 또한 중요합니다.
하지만 당연하게도 통풍 증상을 더욱 악화시키는 음식도 있습니다.
통풍 증상이 생기는 원인으로 퓨린의 대사이상으로 생기는 질환이기 때문에 퓨린의 함유가 많은 음식인 소고기, 돼지고기, 닭고기 등의 육류 섭취는 최대한 피하시는 것이 좋습니다.
또 간과 내장에 퓨린이 많이 들어있으므로 주의해야 하는데 우리가 잘 알고 있는 등 푸른 생선들과 새우, 바닷가재 갑각류에도 생각보다 많은 퓨린이 포함되어 있어서 통풍 환자는 가급적 섭취하지 않는 것이 바람직 합니다.
그리고 알콜은 요산을 더욱 늘려주므로 발작이 있다면 절대 술을 마시지 말아야 하며, 특히나 맥주와 막걸리에 퓨린이 많기 때문에 반드시 피해야 할 음식으로 분류되는 통풍 증상을 악화시키는 대표적인 음식들 입니다.
통풍 치료법
통풍은 한번 발병하게 되면 죽을 때까지 고치기 힘든 고질병이라고 합니다. 통풍을 없애려면 결국은 콩팥기능의 증진과 단백질 섭취를 조절하시는 것으로 보여집니다.
통풍 치료법 1. 병원 방문
통풍 증상이 악화되어 통증이 심해지기 시작하면 최우선으로 무조건 병원부터 방문하셔서 검사를 받고 전문의가 처방한 약을 받아 제대로 된 치료를 해야 합니다. 통풍에 쓰이는 약으로는 요산 억제제가 들어있는 콜키신, 알로퓨리놀, 밴즈 브로 마론 등 여러 가지가 있는데, 이는 요상 배출 촉진제 등의 역할을 하는 약입니다.
통풍 치료법 2. 적당한 운동 병행
어느 질병이나 적절한 운동만큼 좋은 방법은 없습니다. 원활한 신진대사를 위해 운동을 시작하는 것만으로도 어느정도 통풍 증상을 예방할 수 있습니다. 그리고, 운동을 자주 하시는 분이라면, 과한 운동 시 피로로 인해서 통풍 수치가 올라갈 수도 있으니 운동은 적당하게 하시는 것이 좋습니다.
통풍 치료법 3. 단백질 섭취량 조절
그렇다고 해서 통풍은 운동을 하지 않는다고 생기는 증상이 아닙니다. 실제로 직업적으로 보디빌더나 헬스장에서 운동을 열심히 하시는 분들도 통풍 증상에서는 자유롭지 못할 수도 있습니다. 왜냐하면 헬스장에서의 운동은 하며 몸을 만들 때 먹는 단백질의 양이 기준보다 더 많이 먹게 되기 때문입니다. 앞서 말씀드린 대로 통풍의 원인은 단백질 과량 섭취에서 오기때문에 단백질의 섭취를 적당량으로 줄이지 않다면 통풍을 절대 벗어날 수 없습니다. 어떤 운동이는 음식이든 적당하게 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
이렇게 오늘은 통풍 증상 및 초기 치료법에 대해 알아보았습니다. 언제나 증상이 있다면 가장먼저 가까운 병원에서 전문의와 충분한 상담을 통해 바람직한 예방을 하시길 바랍니다.
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